فواید برگه زردآلو بسته یک کیلویی

کارشناسان توصیه می کنند که افراد میوه و سبزیجات زیادی بخورند ، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی زیادی برای رشد بدن نیاز دارند. زردآلو منبع خوبی برای:

ویتامین A

ویتامین A، که دانشمندان آن را رتینول نیز می نامند، برای سلامت چشم بسیار مهم است. به طور خاص، ویتامین A به بدن کمک می کند تا رنگدانه های مورد نیاز شبکیه به درستی کار کند. بدون آن، افراد در معرض خطر شب کوری هستند. ویتامین A همچنین به چشم کمک می کند تا رطوبت لازم برای روغن کاری مناسب را تولید کند. برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین A نیز با داشتن اثر ضد التهابی نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا می کند.